En 100 g (Gramos) de Espelta, cocinado hay 13 µg de El folato, comida.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Espelta, cocinado

Espelta, cocinado es un tipo de Los granos de cereales y pastas. Los nutrientes más importantes en Espelta, cocinado se enumeran a continuación.

Agua	66.56 g	66.56	g	66.56%
La energía (calorías)	127 kcal	127	kcal
Energía (julios)	530 kJ	530	kJ
Proteína	5.5 g	5.5	g	5.5%
lípido total (grasa)	0.85 g	0.85	g	0.85%
Ceniza	0.65 g	0.65	g	0.65%
Hidratos de carbono, por diferencia	26.44 g	26.44	g	26.44%
Fibra, dietética total	3.9 g	3.9	g	3.9%
Almidón	19.57 g	19.57	g	19.57%
Calcio, Ca	10 mg	10	mg	0.01%
Hierro, Fe	1.67 mg	1.67	mg
El magnesio, Mg	49 mg	49	mg	0.05%
El fósforo, P	150 mg	150	mg	0.15%
Potasio, K	143 mg	143	mg	0.14%
Sodio, Na	5 mg	5	mg
Zinc, Zn	1.25 mg	1.25	mg
Cobre, Cu	0.215 mg	0.215	mg
El manganeso, Mn	1.091 mg	1.091	mg
El selenio, Se	4 µg	4	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	0.103 mg	0.103	mg
Riboflavina	0.03 mg	0.03	mg
La niacina	2.57 mg	2.57	mg
La vitamina B-6	0.08 mg	0.08	mg
El folato, el total de	13 µg	13	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	13 µg	13	µg
El folato, DFE	13 µg	13	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	4 IU	4	IU
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.26 mg	0.26	mg
Tocoferol, beta	0.08 mg	0.08	mg
Tocoferol, gamma	0.55 mg	0.55	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0.11 mg	0.11	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
Colesterol	0 mg	0	mg

Nutrientes en Espelta, cocinado